Mindfulness zou je kunnen omschrijven als een soort ‘mentale conditietraining’ waarbij je leert je aandacht te richten op het huidige moment, met alles wat daarin plaatsvindt (gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen) op een niet-oordelende manier. Het kan je leren je minder speelbal te zijn van je gedachten en emoties en in plaats daarvan meer bewust te handelen.

 

In deze 8-weekse groepstraining komen iedere les (wekelijks, 2 uur) verschillende aspecten van mindfulness aan bod. We oefenen met het richten van de aandacht, en bespreken hoe e.e.a. in het dagelijks leven in de praktijk te brengen. Omdat mindfulness een vaardigheidstraining is, is dagelijks thuis oefenen een belangrijk onderdeel van de training. Een nieuwe gewoonte aanleren kost oefening en dus tijd. Voor een goed resultaat is thuis oefenen (ongeveer een half uur per dag) van belang.

Deze 8-weekse training kost 200 euro, dit is inclusief een intakegesprek, een werkboek en meditaties om thuis te oefenen.

De eerst volgende training start in januari 2022 (nadere info over de opbouw en inhoud van deze training volgt tot)