Mindfulness zou je kunnen omschrijven als een soort ‘mentale conditietraining’ waarbij je leert je aandacht te richten op het huidige moment, met alles wat daarin plaatsvindt (gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen) op een niet-oordelende manier. Het kan je leren minder speelbal te zijn van je gedachten en emoties en in plaats daarvan meer bewust te handelen.

In deze 5-weekse kennismakingscursus komen iedere les verschillende aspecten van mindfulness aan bod. We oefenen met het richten van de aandacht, het omgaan met niet-helpende gedachten en met lastige emoties en bespreken hoe e.e.a. in het dagelijks leven in de praktijk te brengen. Omdat mindfulness een vaardigheidstraining is, is thuis oefenen een onderdeel van de training. 

De training vindt plaats op 2 september, 16 september, 7 oktober, 21 oktober en 28 oktober op woensdagavonden van 20:00-21:30 uur en kost 110 euro, inclusief hand-outs, 2 keer per week een extra online meditatiesessie (15 minuten), en audio's van meditaties.

Locatie: Lijnbaan 36, Winsum (Yogastudio De Yogaschuur).

Voor aanmelding of nadere info over de opbouw en inhoud van deze cursus stuur een mail naar info@jessicavanderstaak.nl